節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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0:00 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練

0:30 超慢跑的理念是什麼?

5:13 餐後超慢跑預防高血糖

7:25 超慢跑逆轉高血糖實際案例

8:43 足底筋膜炎可以超慢跑嗎?

10:41 超慢跑對於心臟保健效果

12:04 「步頻」是慢跑持久的訣竅

13:14 動作示範:原地節拍超慢跑

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