【下半身初階訓練】腿臀3組下半身運動練起來|小禎愛健身#3

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16 天前

今天要來教大家怎麼練下半身,我們都知道大腿的肌肉群是全身第二大的肌肉群,如果大腿的肌肉群練好練滿,就能有效的燃燒脂肪,整個循環代謝也都會比較好,儘管很多女生怕練腿會練到變壯,但如果練習的是拉筋動作就很OK,今天小禎和Nancy教練就要來分享3組關於下半身的初階訓練,一起練習吧!

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小貓3 天前
用喜八豆方式做招財,真是太有趣了,光想到叮叮噹噹的聲音,就感覺錢財滾滾而來!
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