下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手【早安健康】

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2 個月前
比棒式更簡單!人人都能做的5動作,輕鬆瘦小腹https://www.edh.tw/article/14584
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還在新手階段的你,想要練捲腹,卻找不到方法嗎?如果是這樣不妨試試半捲躺,充分的體驗一下腹部收縮的感覺,穩定你的脊椎,如果你有下背痛,或是長時間坐在辦公室,一起來試試喔! 【相關影片】
最簡單!鍛鍊核心肌群:捲腹入門篇
https://youtu.be/iCCS-TkVyJU
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ
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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。