中秋烤肉熱量排行榜 A5和牛.戰斧豬排 肉品排名前2
7 個月前
台北市 / 陳堯棋 邱榮慶 報導
中秋節不少民眾準備吃烤肉,但你知道嗎?部分烤肉食材熱量爆表,像是百頁豆腐、甜不辣等加工品的熱量,光是油脂就佔了70%,至於A5和牛,50%都是油脂,一份120公克的熱量就將近千卡,如果醃製過的肉品,熱量也會更高,加上烤肉容易產生致癌物質,營養師提醒,民眾吃烤肉應當適量就好,以免影響身體健康。
牛小排羊排,各式醃製肉品,民眾拿著夾子,豪邁地夾入袋子裡,冷藏櫃裡,還有甜不辣豬血糕,海鮮等等應有盡有,民眾吳先生說:「(烤肉買)豬肉牛肉,然後有一些雞腿或雞翅這樣子,金針菇杏鮑菇烤肉片這樣子。」牛肉豬肉在烤網上烤,烤肉香氣撲鼻而來,但是有些食材熱量可是爆表。
烤肉食材熱量排行榜,肉品部分,民眾最愛的A5和牛,油脂含量50%,一份120克的熱量,高達980大卡排行第一,佔成人一天所需熱量的2/3,第二名戰斧豬排,250克熱量有725大卡,第三名則是鮭魚排,300克的熱量也有487大卡,加工品的熱量也不容小覷,像是百頁豆腐豬血糕甜不辣,也排行前三名,因為用大豆蛋白作原料,澱粉當黏稠劑,光是油脂就佔了成份的70%,如果醃製過熱量更高,民眾董先生說:「(會看)那個養分你能夠吸收嗎有沒有過量,所以那個(烤肉)量,夠了不能再吃了。」
營養師林世航說:「吃和牛就是要去吃它的油脂味道它的軟嫩度,那跟它油的含量非常有關係,A4A5等級如果講究一點,還會去看它的BMS(脂肪分交錯等級),那達到10到11的話,它真的確實就像雪花一樣,所以這樣的肉,它的油脂含量就確實非常高的。」營養師提醒,肉類經過高溫燒烤,就會釋放出致癌物質,例如多環芳烴異環胺等等,並不是只有烤焦才會,民眾享受烤肉之餘,也要避免一下子吃太多,影響身體健康。
相關影片推薦
- 1:48直擊富士山「黑幕」動工中 遊客搶最後一刻拍照 官員指「亂象不停、黑布不撤」Yahoo奇摩(國際通)26,691 次觀看・6 小時前
- 挺巴學運是拜登敗選之路?中國正著手川普重返白宮?ft.介文汲、蔡正元【風向龍鳳配】風向龍鳳配132,128 次觀看・1 週前
- 1:35已婚男帶女子住高檔摩鐵 突然猝死妻錯愕|#鏡新聞鏡新聞20,991 次觀看・1 天前
- 1:35殯葬大亨董娘出車禍 家屬控肇事者毒駕惹禍|#鏡新聞鏡新聞199,237 次觀看・23 小時前
- 2:19上班途中等紅燈 45歲駕駛遭後車追傷重亡華視影音75,913 次觀看・6 小時前
- 1:28兒媳搶家產 打人 還趕公公出門? 竹北紅布條引熱議東森新聞影音349,193 次觀看・2 天前
- 2:44家人用餐報公帳詐2.6萬 北市前處長判刑2年華視影音41,548 次觀看・2 天前
- 1:4131歲接家業! 殷琪婚姻兩度觸礁又未婚生子民視影音554,073 次觀看・3 天前
- 2:09追到加拿大! 美鷹會.華青幫聯手追債貴婦奈奈華視影音100,970 次觀看・1 天前
- 4:23唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:5/6~5/12一周星象預報!火星能量爆發,把握當下積極採取行動吧!唐綺陽談星室13,457 次觀看・7 小時前
熱門必看
- 6:29精華|哪些星座E人最多?射手不負眾望奪冠啦~唐綺陽談星室31,153 次觀看・3 天前
- 10:42一日快玩高雄怎麼玩夠本? 南部粽、彩色港口!10大景點全攻略Yahoo創作摩人49,959 次觀看・1 週前
- 8:41【戰鬥陀螺X】" 極限一擊!! " UX-02 惡魔戰鎚 官方改造範例測試 (ベイブレードバーストX、Beyblade )雷達之星4,961 次觀看・6 天前
- 12:49【換乘戀愛3】EP.17-20 周元三角戀結局好意外?節目剪輯騙倒觀眾?成員最新近況更新來哩!Ki笑人生3,915 次觀看・1 天前
- 20:51想降膽固醇看這集|吃這些不用擔心高血脂 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師2,813 次觀看・2 天前