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久坐族公敵「假胯髖」是什麼?物理治療師教你穩定骨盆的居家小運動

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
141,634 次觀看
4 個月前

假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論

很多孕婦在生產後也有這樣的問題

所以想和大家討論一下:)

有時候去喬骨或是按摩

確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔

我也覺得是一個速效的方法!!

但是自我的運動訓練絕對是不可少的

我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!!

至於久坐

這邊跟大家分享一個經驗

不知道有沒有人在一開始久坐的時候

會有"屁股癢癢"的感覺?

其實這個就代表你的臀肌被壓得太久

肌肉裡面的小神經血管受到長時間壓迫

而產生的感覺

其實也是在提醒我們該起來動一動了喔!!

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apple25 天前
請問新手適合什麼樣墊子?幾公分?什麼材質? 謝謝您
介紹
我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師