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伸展筋膜抗發炎!不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做 ︱ 凃俐雯 復健科醫生 【早安健康/醫師的健身房】

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2 個月前

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0:00 伸展筋膜抗發炎!不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做<br>

0:28 訓練筋膜可直接幫助延緩關節退化<br>

4:23 甩開罹癌因子!伸展筋膜抗發炎比保健品更給力<br>

6:07 運動後以為乳酸堆積竟是筋膜痠痛?<br>

6:57 動作示範:保養退化性膝關節炎<br>

8:46 動作示範:膝關節運動<br>

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拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛!鬆開髖關節筋膜2招隨時保養 ︱ 凃俐雯 復健科醫生 【早安健康/醫師的健身房】<br>

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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。