伸展筋膜抗發炎!不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做 ︱ 凃俐雯 復健科醫生 【早安健康/醫師的健身房】
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw">https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
0:00 伸展筋膜抗發炎!不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做
0:28 訓練筋膜可直接幫助延緩關節退化
4:23 甩開罹癌因子!伸展筋膜抗發炎比保健品更給力
6:07 運動後以為乳酸堆積竟是筋膜痠痛?
6:57 動作示範:保養退化性膝關節炎
8:46 動作示範:膝關節運動
【相關影片】
醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密!緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養︱ 凃俐雯 復健科醫師【早安健康X健康大頭條】
拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛!鬆開髖關節筋膜2招隨時保養 ︱ 凃俐雯 復健科醫生 【早安健康/醫師的健身房】
【相關文章】
痛風、關節炎反覆發作!少碰這4種讓你痛到不行的食物
https://www.edh.tw/article/14018
退化性膝關節炎大多是女性?原來5個動作會讓膝蓋退化提早來
https://www.edh.tw/article/26694
👇 更多影片清單 👇
《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT
《筋膜》https://bit.ly/3wpc4QC
《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi
《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH
相關影片推薦
- 1:48美樂透「兆彩」連槓30次 頭獎361億元終開出 創紐澤西紀錄Yahoo奇摩(國際通)71,075 次觀看・19 小時前
- 2:02歐洲最長「超級高鐵」測試軌道開通 34鋼管連結420公尺路線、時速可達700公里Yahoo奇摩(國際通)15,484 次觀看・17 小時前
- 9:18番茄這樣做竟然這麼好吃,不用炸不用煎,加1塊豆腐,能讓你多吃兩碗飯,香!.芭樂媽的家 Qistin Wong TV62,487 次觀看・3 天前
- 1:3845歲女醫院櫃檯前突昏倒 甲狀腺亢進引發心肌梗塞民視影音41,833 次觀看・13 小時前
- 0:45台北橋塞爆! 卡40分鐘 騎士控紅綠燈調配出包東森新聞影音74,119 次觀看・15 小時前
- 4:14一分鐘報天氣 / 週五 (03/29) 週四夜至週五鋒面快速掠過 僅北部及東部轉有短暫陣雨Yahoo奇摩新聞(報氣象)5,500 次觀看・13 小時前
- 1:54終於出面! 寶林老闆黎仿軒進北市府 全程沉默TVBS新聞網影音1,000 次觀看・9 小時前
- 1:58墨西哥逾10萬人失蹤 家屬尋親發現「祕密墳場」驚現火化爐、無名墳Yahoo奇摩(國際通)23,846 次觀看・19 小時前
- 1:31穿睡衣褲上班! 中國員工「噁心穿搭」風潮|#鏡新聞鏡新聞5,037 次觀看・1 天前
- 1:09韓女星聚餐醉到不省人事 老公被拍到「背她上車」事後甜喊:我一輩子對你好娛樂星聞97,698 次觀看・1 天前