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每個成年人每天需要1000毫克的鈣質，但是國民營養健康調查顯示，19至64歲國人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足！鈣質很重要嗎？我們該如何正確補鈣？今天邀請到營養師蘇意芳來告訴大家！ 

0:00 你的補鈣方法對了嗎？ 營養師教你有效率補鈣

0:23 Q1：我們為什麼需要補鈣呢？ 

0:54 Q2：有些食物就含有豐富的鈣質，為什麼我還要額外補充保健品？

1:46 Q3：選擇補鈣保健品的關鍵是什麼？

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