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有口臭困擾嗎？口臭是由口腔內的細菌引起，若氧氣不足，厭氧菌會更活躍地造成口臭；而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣，能夠預防厭氧菌增殖。確保唾液的流動，口臭自然消失。 勤刷牙、猛漱口、狂噴芳香劑？過度清潔反而會加速口臭惡化，現在就讓日本口臭學會常任理事本田俊一醫師，教你如何避免口臭！ 起床時的口臭 起床後立刻漱口，將骯髒的唾液沖洗掉後，再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分，幫助口腔製造新的乾淨唾液。 吃飽飯後的口臭 飯後含少量的水在口中，上下左右活動舌頭，溶出留在舌頭上的食物殘渣後吐掉，再喝一杯水，會發現新分泌出來的唾液變得新鮮。 疲勞、空腹、減肥時的口臭 維持規律的飲食生活習慣，避免極端的飢餓。本田俊一建議，可吃巧克力作為點心，因為可可裡含有的多酚具防臭效果！ 4種食物幫口腔殺菌、消除口臭 要避免高油脂與辛辣食物。而檸檬、蘑菇、昆布、綠茶等都能為口腔殺菌、維持芬芳好口氣！ 【更多健康小知識】 多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉 https://www.youtube.com/watch?v=_NGyNRWT0ms 最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫 https://www.youtube.com/watch?v=omAptMEMxSQ 1杯水+1顆奇異果，這時候吃瘦身效果超驚人 https://www.youtube.com/watch?v=IqAesES34Eg 【相關文章】 肝好，命才好！吳明珠特製祛溼養肝茶，口臭過敏也好了 https://www.everydayhealth.com.tw/article/14260 便祕竟會口臭、長子宮肌瘤！潤腸9大招每招都有效 https://www.everydayhealth.com.tw/article/10994 口臭攸關身體6大警訊！藥師教你該怎麼對症改善 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12971 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw