台灣這1族群壓力指數亞洲第1高！紓壓增強體力要做這8件事｜陳柏臣醫師【早安健康】

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根據智慧穿戴品牌調查，全球用戶中，台灣中年男性的壓力指數是全亞洲最高，而且深層睡眠時間，也排在全球第三短，許多數據都顯示，男性過於壓抑自我，醫師表示，適當的放鬆舒壓才能避免身心理發生問題。

Q1如何釋放壓力？

Q2：要增強體力，飲食方面要注意什麼？

Q3：瑪卡如何挑選、如何吃？