台灣這1族群壓力指數亞洲第1高!紓壓增強體力要做這8件事|陳柏臣醫師【早安健康】

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2 個月前

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根據智慧穿戴品牌調查,全球用戶中,台灣中年男性的壓力指數是全亞洲最高,而且深層睡眠時間,也排在全球第三短,許多數據都顯示,男性過於壓抑自我,醫師表示,適當的放鬆舒壓才能避免身心理發生問題。<br>

Q1如何釋放壓力?<br>

Q2:要增強體力,飲食方面要注意什麼?<br>

Q3:瑪卡如何挑選、如何吃?<br>

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。