吃飯容易變胖、對糖尿病是禁忌?醫師翻轉迷思:吃對白飯也能控血糖

早安健康影音
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7 個月前

許多人把吃米飯與肥胖畫上等號,不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌,但新陳代謝科洪建德醫師則說:恰恰相反。

他解釋,我們就是因為飲食西化,少吃米飯,卻吃了太多其他升糖指數更高的食物,導致糖尿病流行病學發生率上升。 洪建德醫師推薦吃白米飯的7個原因:

1.白飯最美味且能多元搭配

2.白飯食物里程數低

3.升糖指數低

4.價格低

5.無麩質

6.無添加物

7.過敏問題少

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  • 瘋人政治小人得志
    四十年前吃飯配菜。四十年後吃菜配飯,身體確比四十年前的人毛病多。
    多少包裝著 "養生健康"的商業利益 恐嚇 人的飲食習慣。
  • 風中之星
    白飯是不會甜的糖,我用我的血糖告訴你
  • 天藍紫茵
    現代的各種研究都是依據商業需求來調整,想要促銷咖啡時它就有助心血管....過一段時間就會變成咖啡因引響健康了~~~人活在世上就是什麼都去嘗試,不要怕....多吃多運動,該走是留不住的...
  • 爸背
    聽你講的像給病人聽的,要說清楚,如果不是病人,還有更好的!
  • 塔綠斑以獨養貪~所有政見只要呼口號不需實現就讓弱智支持者死心踏地
    本來就是~白飯會升高體內醣份這種謬論,根本就是某些愛上電視節目的不專業的醫生及不專業的營養師為了想紅而亂瞎掰的一種迷思
  • 臥虤藏龖
    應該是說可以吃,只要不過量就好,任何食物都不宜過量即可,最主要也是要配合運動,作息等正常的生活方式
  • M
    Ming-chih
    無言!廣告業配文!丨
  • 杰
    一些無腦的營養師跟醫師說的聽聽就可以了!
    吃飯絕對不升血糖太多,而且不吃飯的人壽命會短個十幾年,看看那些8-90歲的人那一個沒吃飯的,反而是年輕人不吃飯,早么的一堆
  • 聖天使
    有糖尿病所以食飯是禁忌,錯,食飯才會有胃癌腸癌糖尿病,本未倒置.....
    聖人做法,外出吃飯要半飯.....如有糖尿病,可以試試辟穀,這一招,全球古代都有用,基督教猶太教稱為禮拜,一星期第一日不用膳不飲水不醫病,伊斯蘭教叫齋戒,每年有兩個月,整整一個月有陽光時禁食,中國禮佛也有,都是叫齋戒沐浴焚香,又是不吃牲,只素食,都是強迫身體修復身體,印度神童所講,中國出現了一個聖人,教大家對付病毒,本人就是所指的聖人,當然,祂算不出本人是上帝最大代言人,鬼咩,台南語真超難學,用中文,台南人看不懂,記住呀,戶外不戴口罩,每隔六日找一日全日睡眠,不吃飯超過十八小時,有病毒就可以全力對付,一日K.O了,沒病毒就可以修復眼,肺,肝,糖尿病,腎,尤其皮膚,聖人自戀狂....又可以修心養性.....一舉萬得....
  • 酷酷神射手
    比起吃精緻澱粉,不如吃糙米來的健康!
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