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0:00 名醫瘦24kg，20年不復胖！人性減肥3習慣讓你越吃越瘦︱林黑潮 減重醫師

0:27 減肥會失敗的原因？

3:17 減肥最重要的三件事！

6:42 飲食打七折能瘦身？

7:38 三餐之間不能飲食？（無糖豆漿也不行？）

8:48 餐間吃水果可以嗎？

9:56 餐間小心「液體食物」！

10:53 什麼是有意識的飲食？

12:20 眾多減肥方式，簡單的最好？

13:21 減肥少量多餐最容易失敗！

14:33 正面看待飢餓感的出現！

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