呼吸、耐力、擺動,簡文仁高效能走路4招,必學!∣ 簡文仁 物理治療師【早安健康】

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1 年前
0:00 簡文仁 物理治療師
0:05 健走的正確姿勢
1:35 走路和呼吸的配合有什麼訣竅?
3:00 動作示範:走路配合呼吸
4:22 健走時胸式呼吸和腹式呼吸的差別性?
5:47 動作示範:胸式呼吸、腹式呼吸
7:29 動作示範:走路時的進階上半身運動
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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。