咖啡因過量! 小心焦慮失眠 越喝越累
3 年前
台北市 / 綜合報導
你也是每天需要靠咖啡醒腦的人嗎?咖啡愛好者注意了!雖然喝咖啡,可以提神並促進代謝。但營養師提醒,咖啡因攝取過量,身體會出現不少警訊,不只會心悸失眠,還可能越喝越累。
營養師表示,每天的咖啡因攝取量,建議不要超過300到400毫克。因為咖啡因是「中樞神經」興奮劑,攝取過量、會導致焦慮頭痛、心悸失眠。人體也會因為缺氧,感到更加疲累。另外,咖啡因會刺激胃酸分泌,若空腹飲用,容易刺激腸胃,導致胃痛、腹瀉。因此長期失眠者、罹患心血管疾病或腸胃疾病的患者,都要特別注意,適量攝取。
相關影片推薦
- 2:02歐洲最長「超級高鐵」測試軌道開通 34鋼管連結420公尺路線、時速可達700公里Yahoo奇摩(國際通)15,705 次觀看・17 小時前
- 1:48美樂透「兆彩」連槓30次 頭獎361億元終開出 創紐澤西紀錄Yahoo奇摩(國際通)71,127 次觀看・19 小時前
- 9:18番茄這樣做竟然這麼好吃,不用炸不用煎,加1塊豆腐,能讓你多吃兩碗飯,香!.芭樂媽的家 Qistin Wong TV62,505 次觀看・3 天前
- 1:3845歲女醫院櫃檯前突昏倒 甲狀腺亢進引發心肌梗塞民視影音42,592 次觀看・13 小時前
- 0:45台北橋塞爆! 卡40分鐘 騎士控紅綠燈調配出包東森新聞影音74,516 次觀看・15 小時前
- 4:14一分鐘報天氣 / 週五 (03/29) 週四夜至週五鋒面快速掠過 僅北部及東部轉有短暫陣雨Yahoo奇摩新聞(報氣象)7,318 次觀看・13 小時前
- 1:58墨西哥逾10萬人失蹤 家屬尋親發現「祕密墳場」驚現火化爐、無名墳Yahoo奇摩(國際通)23,981 次觀看・19 小時前
- 1:31穿睡衣褲上班! 中國員工「噁心穿搭」風潮|#鏡新聞鏡新聞5,063 次觀看・1 天前
- 2:19搶股東紀念品! 打擊抵用券.隨名杯受歡迎民視影音49,364 次觀看・8 小時前
- 1:34邱國正軍職兒遭爆召妓 國安局:已立案調查|#鏡新聞鏡新聞285 次觀看・11 小時前