【夏日計畫】8分鐘超燃脂爆汗 HIIT Cardio

咪咪愛運動
5 年前
這次的間歇超級累，做完不誇張，腿軟又爆汗，HIIT就是要像這樣才是真的有訓練到心肺+真的有效燃脂，每個動作都不容易，但做完會超有成就感。當天體能狀況不好的人和初學者不建議做喔，或是從原來的30秒休息30秒改為20秒休息40秒降低強度試起。

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