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「夏至」是二十四節氣中的第十個節氣

也是一年之中白晝最長、夜晚最短的日子

代表著梅雨季結束，開始要迎接颱風的季節了

中醫師彭溫雅提醒，炎熱天氣容易導致胸悶、頭昏、疲倦、精神不濟等症狀

運動時宜選擇較涼爽的時間避免過度流汗

也別因為太熱就吃過多寒涼的食物，會造成腸胃不適喔！

帥哥主廚陳德烈特地設計一道袪暑益氣的養生料理 - 香菇紅棗蓮子燒雞

蓮子降心火養心神，紅棗溫和補身養血生津

還有偷吃步的料理小技巧，在家也能輕鬆完成唷～

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節氣養生撇步＆美食料理秘訣，鎖定【Yahoo TV 節氣餐桌】陪你共度健康美味好生活！