如果只能選一個訓練動作你會做什麼?健身專家這樣回答

營養師Ricky's Time
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18 天前
其實只有一個訓練動作,一定是不夠的,因為我們身體上的肌肉其實細分很多塊 大部分朋友都喜歡多關節性的大肌群訓練,像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單,而運動後的飲食也非常重要! 營養師Ricky's Time_https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang 看更多營養師Ricky's Time_https://tw.tv.yahoo.com/rickystime 看更多網紅創作影音_http://bit.ly/2AnvBFg
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華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 2(X)SIT星座大使冠軍(水瓶座) 為一名擁有營養師及醫檢師雙證照的模特兒+演員 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕朔