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安定脊椎、護腰、解痠痛，顧腎三步緩解久坐乏力疲倦
長時間坐著不動，腰背肌肉持續緊張，腰椎特別容易疲勞，常引起肩背痛、頸椎病、肩周炎等問題，身體的靈活性也越來越差。
白雁老師教一招顧腎三步，疏通經絡，暢通氣血，可改善久坐、腿痠、腰痠、腰痛、膝蓋痛、疲累、睡不好、水腫問題。動作柔和緩慢，簡單易學，省時省力，居家、辦公室都可以經常站起來舒展一下身體。
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很爛影片常當機2個多月了該換新的
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麗琴1 年前
好棒，並且ㄝ最愛在吉數處按讃或道好
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2 年前
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baowen1 年前
白燕老師有罵後面的助教，她們就沒有笑容露牙齒，好明顯喔！
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喬程 楊2 年前
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evermile1 年前
沒其他影片可看嗎？看到眼睛都都爛了。
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