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不少民眾愛喝手搖飲，更喜歡「加料」增加口感，可別小看這些配料，其實熱量非常高，營養師高敏敏就公布「手搖飲加料熱量排行榜」，光是奶蓋的熱量就高達203大卡，擠下珍珠波霸，榮登「熱量王」。

加入冰塊、倒入茶飲，無論是鋪上厚厚奶霜，還是加了珍珠波霸，不少民眾愛喝奶茶，更愛加料增加口感，但您知道哪一種熱量最高嗎？

營養師高敏敏在臉書PO出飲料配料排行榜，12種配料中，奶蓋熱量高達203大卡，擠下156大卡的珍珠波霸，榮登「熱量王」。林口長庚營養師吳益銘說，「奶蓋茶的基本原料，基本上就是鮮奶油，加上糖有些會做有，一點鹹鹹的口味，所以會有一點鹽巴，這是基本的，那如果它有做芝士的話，它可能會再加起司進去，所以它加上去的東西，通常熱量都會再高一點。」

以大杯700CC、無糖的手搖飲來說，奶蓋茶203卡、珍珠奶茶156卡，但若是全糖，奶蓋茶最高可來到900大卡，珍珠波霸奶茶約450大卡，只要喝一杯，等於一個便當。

林口長庚營養師吳益銘說，「一般人大部分我們都習慣，用60公斤體重來算，那一天大概就是1800卡左右，有可能一杯就已經占據，你一天一半的熱量，可能可以抵過一個便當。」營養師分析，光喝一杯手搖飲，在加料情況下，熱量可能抵過一餐，為了健康不要肥胖，建議還是少喝為妙。

（民視新聞／陳妍霖、莊柏驊 桃園報導）

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