【居家運動】睡前5招練劈腿伸展，讓睡眠品質更好

咪咪愛運動
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記得劈腿拉筋都是循序漸進的，有伸展的感覺就好，每天可以稍微逼自己進步一點點，但千萬不要拉到過度疼痛到受傷，受傷筋縮起來會需要更長時間拉開喔。