【居家運動】10分鐘燃脂間歇練全身，初學者也適合

咪咪愛運動
4 年前
適合大家在家跟著做的間歇運動，初學者也非常適合，因為沒有太多跑跳強度沒有太強，不會有一般人擔心肌力不足傷膝蓋的問題，初學者就是慢慢注意動作正確就可以，有程度的人也可以當成高強度間歇前的暖身。10個動作每個動作可以自行設定30秒休息30秒或40秒休息20秒，總共10分鐘，也是會整個大爆汗喔！