平板式再進階!「平板式摸肩」暖肌強核心,腹背臀一次鍛鍊【早安健康】

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6 個月前
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對於平板式已經操作自如了嗎?不妨試試看平板式摸肩,增加一點難度!不僅能穩定身體軀幹、訓練核心肌群,還能改善體態線條,但以上動作請由基礎棒式開始循序漸進練習,才不會受傷唷!
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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。