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已故NBA籃球明星柯比‧布萊恩（Kobe Bryant）曾跟記者透露，他長期堅持凌晨4點半起床練球，也有企業大老闆減少睡眠時間，換取更多工作時間，似乎「睡得少」才是成功祕訣，不過曾有科學研究揭露，全球只有不到2%的人，屬於先天少睡體質，1天睡4、5小時就夠，一般大眾仍要充足休息，身體才會恢復元氣，而除了睡眠時數外，另一個則是品質，YouTube頻道「思維致富」就指出，能「睡好覺」才是成功關鍵，為此分享有效提升睡眠品質的7個習慣，最重要的卻是不為睡覺「做任何努力」。