「 不認識食物熱量叫食盲!」想減肥從避開三大地雷食物下手

彭博士觀風向
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23 天前

沒吃什麼也會胖,除了三餐之外,很少吃零食,為什麼還會胖?減重名醫、內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,沒什麼吃也會胖有兩種可能,一,可能吃到地雷食物,有些人覺得吃水餃很健康,但水餃一次吃10顆就是500-600大卡,紅油抄手吃5個就500大卡,很容易覺得沒什麼吃,熱量就超標,另一種就是有些人可能是靠餓肚子減肥,把身體搞壞,啟動保護機制,導致一吃就胖。常見的吃錯食物包含含糖飲料、油炸食物、看似無害的麵包餅乾蛋糕等精緻澱粉,不認識食物熱量叫食盲,改善肥胖,就從避開三大地雷食物下手。天然的水果可以吃!果汁是絕對不要喝的,不要胖急亂投醫,採用極端減肥法,應該有健康習慣,慢慢會瘦下來。

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麗珠13 小時前
蔡政府執政6年,人民沒有選擇疫苗的權力,這是最不民主的做為,現在才出聲太慢了,
書鉉2 天前
氣象博士,氣象老大,氣象達人,氣象專家,…..告訴我你們這些耍嘴皮專家,哪一次有準過?一堆人說話不負責任
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「彭博士觀風向」,是由氣象達人彭啟明主持,帶你用氣象觀點,剖析生活環境話題,想知道更多氣象資訊,一定鎖定網路Live節目「彭博士觀風向」。