憂心疫情太焦慮 醫:恐害免疫力下降
4 年前
台中市 / 吳烈安 林品鑫 報導
面對疫情威脅,太過憂慮,反而會導致免疫力下降!身心科醫師說緊張焦慮,會讓免疫系統混亂,導致唾液中的抗體下降,而唾液是抵擋呼吸道疾病的第一防線,因此醫師建議,不要一直想著疫情的事情,可以做深呼吸,讓心情放輕鬆,維持身體的免疫力。
民眾大排長龍,等著藥局開門買口罩,買到了很開心,沒買到很焦慮,再看到國外,武漢肺炎確診病例數增加,聽到一點風吹草動,民眾就很擔心,但如果長期處於這樣的緊張焦慮,小心免疫力會下降。
中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟:「從大腦的海馬迴到腦下垂體,一直到腎上腺,這個軸呢,是屬於壓力調節的,可是長期(壓力)以後會抑制我們大腦,這樣的調節功能 整個免疫系統就會混亂。」醫師說國外有研究,長期情緒緊繃的人,唾液中的抗體會明顯下降,而唾液又是抵禦呼吸道疾病的,第一道防線,所以太過緊張反而容易生病。
因此疫情訊息,民眾雖然要掌握,但不要一直去想,醫師也傳授轉移注意放鬆心情維持免疫力的方法,
中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟:「5到6個非常深非常慢的吐納式的呼吸,就去想像很寧靜的畫面,通常我們建議風景,不斷去讓自己轉移注意力,不再去想到那些焦慮的事情。」醫生提醒,如果焦慮的情況,已經嚴重到沒辦法靜下心來,甚至出現失眠的症狀,就要立刻到身心科就診,尋求協助,才不會讓症狀惡化。
相關影片推薦
- 1:11直擊漢莎航空班機「觸地重飛」重重落地即刻拉升超驚險Yahoo奇摩(國際通)29,191 次觀看・19 小時前
- 1:52民眾抗議"藍封殺提案" 卻遭張智倫辦公室主任"掛電話"民視影音23,859 次觀看・15 小時前
- 1:11林志穎、郝劭文30年後再度同框 網友驚嘆時光靜止「他吃防腐劑長大」娛樂星聞7,948 次觀看・16 小時前
- 2:16「無聊手機」亮相 不能上網助青年「數位排毒」Yahoo奇摩(國際通)28,555 次觀看・18 小時前
- 2:14比利時男子患罕病「自動釀酒症候群」身體自產酒精 酒駕獲判無罪Yahoo奇摩(國際通)33,370 次觀看・21 小時前
- 1:39龍德造船製"不倒翁船"360度翻轉扶正 被讚台灣之光民視影音52,732 次觀看・20 小時前
- 1:42離譜! 處方箋出現不雅字眼 基隆醫院發聲明道歉民視影音78,295 次觀看・11 小時前
- 1:52403強震台積電損失30億 科技廠抗震方法曝光民視影音15,205 次觀看・4 小時前
- 2:35西門町60年大樓外牆裝倒V鋼架 專家:防震關鍵華視影音43,165 次觀看・21 小時前
- 23:55地震搖不停 台積電員工聽到公務機鈴聲《台積心靈捕手》響起 半夜也要去 熊本廠日本員工只走SOP 台人扛重擔|鏡轉全球鏡新聞88,009 次觀看・1 天前
熱門必看
- 5:43精華|結婚意願最高的同志星座?雙子超瘋一言不合就結婚!?唐綺陽談星室1,066 次觀看・5 小時前
- 10:362024巴黎奧運即將開打 先去希臘朝聖奧運起源地吧!Yahoo創作摩人997 次觀看・13 小時前
- 1:58LE SSERAFIM這首Easy的現場安可為什麼唱不好?第一個原因是音域!#學唱歌 #歌唱教學 #reaction #KPOP #lesserafim嘎老師 Miss Ga407 次觀看・4 天前
- 10:16【日本入境必看】VISIT JAPAN WEB 完整教學!2024 年最新版吉田社長交朋友17,629 次觀看・3 天前
- 0:16朝聖宜蘭網美咖啡廳!頭城開幕咖啡廳板橋Edenx食旅1,173 次觀看・2 天前