憂心疫情太焦慮 醫:恐害免疫力下降
4 年前
台中市 / 吳烈安 林品鑫 報導
面對疫情威脅,太過憂慮,反而會導致免疫力下降!身心科醫師說緊張焦慮,會讓免疫系統混亂,導致唾液中的抗體下降,而唾液是抵擋呼吸道疾病的第一防線,因此醫師建議,不要一直想著疫情的事情,可以做深呼吸,讓心情放輕鬆,維持身體的免疫力。
民眾大排長龍,等著藥局開門買口罩,買到了很開心,沒買到很焦慮,再看到國外,武漢肺炎確診病例數增加,聽到一點風吹草動,民眾就很擔心,但如果長期處於這樣的緊張焦慮,小心免疫力會下降。
中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟:「從大腦的海馬迴到腦下垂體,一直到腎上腺,這個軸呢,是屬於壓力調節的,可是長期(壓力)以後會抑制我們大腦,這樣的調節功能 整個免疫系統就會混亂。」醫師說國外有研究,長期情緒緊繃的人,唾液中的抗體會明顯下降,而唾液又是抵禦呼吸道疾病的,第一道防線,所以太過緊張反而容易生病。
因此疫情訊息,民眾雖然要掌握,但不要一直去想,醫師也傳授轉移注意放鬆心情維持免疫力的方法,
中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟:「5到6個非常深非常慢的吐納式的呼吸,就去想像很寧靜的畫面,通常我們建議風景,不斷去讓自己轉移注意力,不再去想到那些焦慮的事情。」醫生提醒,如果焦慮的情況,已經嚴重到沒辦法靜下心來,甚至出現失眠的症狀,就要立刻到身心科就診,尋求協助,才不會讓症狀惡化。
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