手腳冰冷改善循環 日本醫師:泡溫水澡、多吃薑蔥

民視影音
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3 個月前

許多民眾在冬天的最大煩惱,就是因為血液循環不良,導致手腳總是冷得像冰塊一樣。專業醫師則建議民眾,可以從泡溫水澡,以及多攝取薑蔥等食物下手,有效提升血液循環,藉此改善手腳冰冷問題。

詢問街上民眾在寒冬中的最大煩惱,大家都異口同聲回答,就是手腳冷得如同冰塊,連NHK記者也難逃這種困擾。

醫師表示若身體末端的溫度,和體溫相差超過3度以上,就得留意手腳冰冷問題。

手腳冰冷的最大原因,就是血液混濁、荷爾蒙失調、壓力等原因,導致末梢血液循環不良,血管收縮、血液難以留至身體末端,但只要能改善生活習慣,就可以有明顯改善。

首先從泡澡開始。醫生建議與其泡在42度左右的熱水中,泡在約40度以下的溫水中,反而對身體更有益。

日本血管外科醫師林忍說:「泡進熱水裡反而會對冰冷的身體,造成更大壓力,血管在面對壓力的時候,就會大幅收縮來抵抗壓力,這樣反而會讓手腳冰冷更嚴重。」

但泡在溫度適中的水中約半小時後,血管就能有效舒張,讓血液流動更暢通。而在飲食方面,醫師也建議多攝取薑、蔥、牛蒡等食物,改善血液循環,但民眾在冬天愛喝的熱咖啡,醫生則呼籲要適量攝取。

醫師指出,咖啡有很強的利尿效果,所以喝了之後雖然暫時體溫會升高,但也會在排尿時同時被排出,體溫還會反過來下降,比較推薦是喝紅茶,或者能暖身的薑湯等飲料。

記者親身挑戰一週,改變生活和飲食習慣後,果然手腳末梢溫度有了明顯上升,醫生提醒民眾千萬不可忽視手腳冰冷問題,及早處理才能維持身體健康。

(民視新聞/吳彔瑾綜合報導)

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goodman14 分鐘前
就是一定要賺就是了 哈哈
Mikel1 小時前
一堆莫名其妙網紅觀光店 沒觀光客 賣給誰 ?