扶椅子練三角式，輕鬆舒緩腰背疼痛 爆炸：超密技！｜陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師【早安健康Ｘ早安樂活】

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0:00 腰痠背痛是現代人的通病，而腰痠背痛就更該來全身伸展一下！快來跟著淑麗老師一起樂活動一動！<br>

0:30 第一課：貼牆站立伸展四肢<br>

1:26 第二課：搭配椅子拉開脊椎、伸展手腳<br>

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坐著打開髖關節，暢通骨盆淋巴 同時改善膝痛、腰痛｜陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師<br>

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伸展脊椎就能強化造血功能 一個決定讓我的退休金變得好大好大︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師<br>

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