抗氧化防心臟病!專家推草莓這吃法,提高3倍花青素吸收率【早安健康】

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1 個月前

草莓變身吃的保養品:提高3倍花青素吸收率,抗氧化防心臟病<br>

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每到草莓產季,不少人都喜歡來一盒鮮採草莓,它紅潤亮澤的外表、酸酸甜甜的滋味,都令人相當喜愛。<br>

其實草莓不只好吃,還含有多種營養。<br>

草莓富含的花青素可以提高微血管血液流動,幫助抑制活性氧傷害血管,另外有研究發現,食用具有花青素的食材,可望幫助降低32%心臟病風險。<br>

而日本管理營養士赤石定典推薦這個吃法,更能提高花青素吸收率2~3倍!快一起來試試看!<br>

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一招為蔬果抗氧化,讓它為你抗老降膽固醇<br>

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鮭魚排第三!補充Omega-3吃鯖魚,抗氧化吃出黑亮髮<br>

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【這樣洗草莓最乾淨】你知道怎麼洗嗎?4步驟洗去農藥!<br>

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。