挑戰人生最大突破?中秋烤肉跟營養師一起快樂吃!
3 年前
我幫大家把常出現在烤肉架上的食材做分類講解,肉類、蔬菜類、海鮮類、加工食品類,其實只要掌握要點就可以快快樂樂的吃烤肉了:
1.醬料可以先醃過、或是準備簡單的自製沾醬
:可以避免烤肉醬來來回回的刷,熱量與納含量也一層一層疊加
2.吃烤肉的順序:蔬菜↝肉類/海鮮↝加工食品
:這樣所有都可以吃到,但是加工食品就不會攝取過多了喔!
3.搭配無糖茶飲,避免手搖飲或是碳酸飲料
製作:營養師Ricky's Time
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