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斷食不一定會瘦?小心斷食不可回復的副作用!

營養師Ricky's Time
182,624 次觀看
2 個月前

現在盛行各種 斷食 法,間歇性斷食、輕斷食、168、204 越多成功的分享案例,越多人一股腦地想嘗試 但是有些人執行之後才發現,不僅沒變瘦還變 胖 欸?  

今天的影片就是來告訴各位,別再斷食了! 因為沒有了解斷食的根本原因之前 直接模仿或跟隨這些減肥方法並且不了解自己身體的狀況 容易在不知情的情況下搞壞身體 非常危險之外,也很容易復胖!

製作:營養師Ricky's Time

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真是太好吃啦!叉燒!1 個月前
其實要減肥,只要吃得正常即可。會胖大多是吃過多,還有就是營養不均衡。所以量正常(依每人活動量),營養均衡(澱粉、糖、油脂...更多
介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑