日常1件事比運動更易受傷!3招伸展一次保護腰臀、膝蓋|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

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0:00 媽媽常常腰痠又挺不直


0:26 Q1:做事腰痠又背痛該怎麼辦?


3:19 動作示範:髂脛束伸展(坐著)


4:01 動作示範:髂脛束伸展(站著)


以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答!

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