晚上6點後運動更長壽?澳研究:死亡率減六成

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運動有益身心健康,而選對時間運動,也許還能大幅降低死亡率。澳洲雪梨大學研究團隊,分析將近3萬個,40歲以上肥胖者和有糖尿病風險的民眾,結果顯示,與久坐的人相比。晚間6點後運動者,全因死亡風險,降低61%;心血管疾病風險,降低36%。比起上午或下午運動的人,死亡率下降更明顯。雖然研究團隊沒有找到,運動時段與死亡率下降,兩者直接關聯性,但有醫師分析,可能是因為晚上運動,久坐時間縮短,更能達到健康效果。