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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康】
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0:00 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效
0:40 行動肌的重要性？如何維持行動肌力？
2:20 日常中適合的運動
4:55 鍛鍊行動肌示範：行軍步、深蹲、4點平衡
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介紹
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。