最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練!教練認證:比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康】
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0:00 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練!教練認證:比深蹲安全、比健走還有效
0:40 行動肌的重要性?如何維持行動肌力?
2:20 日常中適合的運動
4:55 鍛鍊行動肌示範:行軍步、深蹲、4點平衡
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