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台北市 / 蔡婷育 張容輔 報導

中秋節快到了，不少人都覺得，吃太多高熱量的烤肉和月餅後，可以來點柚子，不只消除罪惡，還能幫助排便。最近網路上也有大量文章，說每天吃一顆柚子，可以美白去斑，膽固醇還能跟著下降。但我們實際查證發現，柚子不是每個人都適合吃，要是跟降血脂藥一起服用，還可能導致腎衰竭！今天的打假特攻隊，帶您來看，柚子怎麼吃，才能健康過中秋！

中秋烤肉高油高鈉，來顆富含膳食纖維的柚子，酸甜滋味解去油膩，最近網路上有文章影片，被大量轉載，說每天如果固定吃一顆柚子，美膚養顏，又潤肺清腸，我們實際求證營養師，柚子雖營養，但千萬別被大量資訊誤導，認為柚子吃越多越好。

柚子雖然富含維他命C有助美白，但不少民眾會誤信偏方，把果皮拿來抹在皮膚上，小心弄巧成拙，反而造成黑色素沉澱，營養師張斯蘭說：「我們要注意的就是，如果當我們剝完柚子皮之後，如果你手沒有洗乾淨，柚子皮上面有光敏感素，這個東西它接觸到陽光的時候，反而是會變黑的。」

記者蔡婷育說：「柚子雖然不甜，但含糖量還是很高，其實一顆的熱量，就高達300大卡，相當於一碗白飯，所以建議民眾，一天的攝取量，多達三分之一顆就好，才能避免熱量超標。」

吃柚子有助降膽固醇？專家提醒，柚子含有夫喃香豆素，會影響藥物代謝，例如降血脂藥和柚子一起吃，嚴重可能導致急性腎衰竭，另外降血壓藥，會導致血壓過低，鎮靜安眠藥，會帶來暈眩嗜睡，抗心律不整藥引起肝毒，抗癲癇藥也會增加不良反應，如果忍不住想吃，一定要隔餐服用，或者最好直接別吃。

柚子纖維多助消化？營養師張斯蘭說：「它的纖維含量比較高一點點，那它可能會造成，如果說對腸胃比較敏感，比較弱的民眾，可能會造成腹瀉的情形。」柚子雖然香甜，但多食實在無益，還是得控管熱量，評估健康狀況再食用，中秋佳節才能過得安心。

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