棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】

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1 年前
核心肌群訓練:90秒棒式撐體,練核心肌群4要點 https://www.edh.tw/article/7618
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說到核心訓練,你一定不能錯過棒式,你或許也聽說過,如果棒式做得好就能夠預防下背問題!那到底怎樣能夠正確練好棒式呢?
棒式訓練最主要的運動部位,是在於腹部核心,有穩定肌群的作用,同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話,今天告訴大家棒式的小技巧,不妨一起嘗試棒式訓練吧!
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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。