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棒式是很常見的訓練核心的方式

棒式也是很基礎訓練核心肌群的方法

但是很多時候我們常常摸仿動作

可是沒發現我們已經出現很多代償

這部影片列出常見的幾個錯誤姿勢

是我們在看大家在做棒式時常做錯的姿勢

提供給大家參考

做棒式的時候可以照照鏡子

看看自己有沒有出現這些問題喔~

可能還有其他的錯誤姿勢沒有列舉出來

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