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常常覺得腰酸背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？
其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌肉受到拉扯以及代謝下降，引發種種問題。
其實，駝背只需要簡單的伸展就能幫助改善！

《矯正姿勢這樣做》

日本運動指導員町田雄太表示，日常生活中幾乎不會有意識地活動到肩胛骨，
現代人普遍有駝背的習慣，會讓肩胛骨保持八字形的打開狀態，長期下來，
會導致背部和肩膀周圍疼痛。為了讓肩胛骨回到正確的位置， 日常生活中可以進行簡單的運動。

STEP1.將雙手放在褲子後方的口袋。沒有口袋的話，也可將雙手放在臀部的位置，手背和指甲貼著臀部。

STEP2.手背的位置不動，讓兩側的肩胛骨往內靠近。
這時，要注意肩膀不要往上、腰部不要反折。保持自然的呼吸20秒鐘，進行3~5組。

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