Yahoo TV 每天15分鐘！居家核心運動練出夢幻馬甲線
6 年前
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黑面蔡媽媽進行居家運動實驗後，發現核心訓練好重要，但是以減重長遠的時間來看，它算是輔助運動，隨著減重蜜月期結束，停滯期開始，我們就要把飲食、重訓、有氧帶進來喔！這樣才有機會鏟肉成功。 製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
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