比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身︱蔡凱宙骨科醫師【早安健康】

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．1 個月前

1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍https://www.edh.tw/article/15551
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本集"醫師的健身房"，骨科醫師蔡凱宙要教我們一招「北歐式健走」，就能讓「雙手幫忙雙腳走路」，降低疲憊感又能提升運動效果！由於多了健走杖的輔助下，下肢可以減少疼痛及壓力，同時還能鍛鍊上半身，減輕雙腳及腰部負擔，身體會感到更輕鬆，還可達到”正脊護膝”的效果。
更多精采內容請見早安健康11月號《清血養血一本通》
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呵呵

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