水果是運動的最佳燃料?這個時間點吃最有效

rickystime
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大家都知道吃水果很好,但是很常會有一個錯誤觀念:就是喜歡用果汁代替水果 水果不只有醣類,裡面還有很多的膳食纖維、維生素、礦物質,所以想減肥的民眾也是可以吃水果的,只要控制份量得當,並且在對的時間點吃,還可以讓運動效果事半功倍! 製作:營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音