減少心血管風險因子!營養學教授教你吃對蛋白質優先順序∣謝榮鴻教授【早安健康】
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營養學教授謝榮鴻分享,自已飲食會特別注意幾個重點,其中包括吃的蔬果份量是否足夠,也會採取「循環」的方式,不會每次都吃相同種類,盡量食用多色蔬果,確保可以攝取到不同的營養素。
另外也建議大家多吃「優質蛋白質」,並且以「豆魚蛋肉」的順序選擇。
【相關影片】
吃飯先吃蛋白質!吃得飽又控血糖養出瘦體質|洪泰雄助理教授
https://youtu.be/OV8CDUqJHCg
跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解︱洪建德醫師
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8
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吃補的技術:35種保健食品,針對體質吃出健康!
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