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減肥可以吃海苔嗎?海苔、昆布、紫菜、裙帶菜差在哪?

營養師Ricky's Time
68,016 次觀看
3 個月前

相信大家都很想知道 減肥 到底能不能吃 零食 ? 加上網路很多人在分享 減醣 減脂期間 可以吃海苔 我研究了一下,結果發現很多人說的竟然是韓式海苔?! 大家可能會誤以為只要是海苔熱量都很低吧? No!這樣想就大錯特錯了! 不一定所有選項都是低熱量的,還是要看裡頭的調味、成分 甚至「有加工」和「未加工」過的熱量都有很大的差異! 不要小看或忽略了這些細節,小心一不注意就會熱量超標~ 另外,我也發現大家好像對於不同藻類, 像是:海苔、昆布、紫菜、裙帶菜,不太了解它們的差異

製作:營養師Ricky's Time

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真是太好吃啦!叉燒!1 個月前
其實要減肥,只要吃得正常即可。會胖大多是吃過多,還有就是營養不均衡。所以量正常(依每人活動量),營養均衡(澱粉、糖、油脂...更多
介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑