潛在的生活習慣,竟然是免疫力殺手!醫師教你成為免疫力的神隊友︱ 陳欣湄醫師

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3 個月前
陳欣湄醫師指出,免疫力出現狀況時分成兩種:第一種是免疫系統失衡,像是早上一起床就打噴嚏。免疫力就好比翹翹板,當過高過低時,都是一種失衡狀態。 另外一種則是免疫力低下,許多年輕人恣肆著自己身強體壯,經常外食、營養缺乏、鮮少運動,因為這些因素,他們反而有可能是潛在免疫力低下的高風險群。 其實免疫力低下,很容易讓外在威脅入侵,陳欣湄醫師建議要做到調節免疫力,包含飲食、睡眠、運動都是很重要的因素,尤其是飲食,許多人喜歡吃快速食物當作一餐,往往導致攝取過多碳水化合物和脂質,這樣長期下來的後果就是無法攝取到免疫細胞重要的原料”蛋白質”營養素。 潛藏的生活習慣竟然是免疫力殺手! 醫師教你成為免疫力的神隊友!
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Ku23 天前
保持健康很重要~~運動 最近天氣熱起來清潔也很重要 勤洗手~~~! 好朋友送的罐沉香的洗手液來呢 很特別:)
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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。