營養密度

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現代人吃的多，但吃的營養嗎？當人體沒有適時補充其他營養素，身體吸收不到其他像蛋白質或鈣質等營養素，久而久之可能會產生便秘、肥胖或長不高等症狀，因此，選食非常重要，但「選食」是什麼？我們又該如何選呢？