產後何時可開機 婦產科醫:傷口癒合好不痛就可以

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【健康醫療網/記者林怡亭報導】不少產後媽媽擔心性生活問題,因此想知道生產完後,到底何時才能開機?婦產科郭安妮醫師表示,產後只要傷口癒合好不痛就可以開始,不過還是有一些注意事項,做好才能享受品質更好的性生活。 醫師feat營養師 幫媽媽寶寶獲得健康與營養 婦產科郭安妮醫師在Youtube開設「白袍好閨蜜」衛教頻道,特別邀請營養師品瑄從婦產科醫師及營養師專業角度,一起探討女生如何提高性致及生活品質話題。郭安妮醫師表示,女性除了在工作、家庭二頭忙之外,還要擔心高齡生產風險、懷孕期間寶寶的健康問題,甚至在產後體態恢復及提高性生活品質等方面都承受著龐大壓力,希望藉由跟營養師的對話,可以讓更多女性建立正確健康管理觀念,並從飲食當中獲取足夠的營養,讓媽媽及寶寶都健康。 吃錯食物 當心胖了媽媽瘦了寶寶 品瑄營養師表示,最近才生完二寶,不少粉絲對自己懷孕過程及產後維持體態的營養補充相當有興趣。其實第一胎懷孕時比較緊張,本來想照著教科書吃清淡食物,但為了改善孕吐,結果常選擇口味比較重的麻辣鍋吃,結果懷孕前期就胖了15公斤,只好乖乖調整飲食習慣;到了懷二寶時就比較知道怎麼樣讓自己放輕鬆,除了平常均衡飲食外,也會多攝取滴雞精、優格跟豆漿等優質蛋白質,整個懷孕過程體重維持增加約10公斤,偶爾喝一點珍珠奶茶或巧克力讓自己心情放鬆,又不影響寶寶健康。 郭安妮醫師說,懷孕初期要補充葉酸,孕程增加的體重可以控制在12至15公斤,另外要盡量吃好、睡好、放輕鬆,因為媽媽如果太緊張,加上睡眠不足的話,就容易造成寶寶體重過輕。 懷孕期間性行為 需留意幾個異常狀況 臨床不少懷孕媽媽擔心跟先生性行為時寶寶會掉出來,郭安妮醫師說,懷孕期間適當性行為是沒有問題的,只要先生記得溫柔一點,動作以狗爬式為主,但有幾個狀況不適合,包括前置胎盤、早期宮縮、子宮異常或陰道出血安胎時,另外當天孕媽媽如果身體太累也應該避開性行為。 攝取足夠水份 產後有助發奶 郭安妮分享,臨床有一位產後媽媽因壓力大,平常也不太喝水,結果產後三個月一直發不出足夠奶水,加上婆婆希望她能親餵母乳,造成壓力過大引發產後憂鬱,經過調經及飲食調整,並轉介身心科醫師治療後病情才改善。 品瑄營養師也分享,自己親餵大寶喝母奶一直到幼稚園,現在二寶也以母乳為主,提醒孕媽媽水份一定要喝夠,每天建議喝2000-3000cc的水份。另外許多產婦怕胖不敢吃碳水化合物或吃很少,造成澱粉及蛋白質不夠也會發不出奶。除了均衡飲食外,如果產後太過緊張,也可以多吃一些補充身體多巴胺、血清素等紓壓食物,例如巧克力、鯖魚、秋刀魚等食物,偶而也可以補充一杯珍珠奶茶來保持心情愉悅。 產後開機時機:只要傷口癒合好不痛就可以 對於產後何時可以開機?郭安妮醫師說,產後可能留有傷口,但只要傷口癒合好不痛了就可以開始性行為,不過產後母乳會釋放泌乳激素,讓陰道比較乾澀,因此第一次性行為時先生不要硬衝,可以使用潤滑劑輔助,也可以先用手按摩或前戲久一點,待陰道充血後再進行,提高性生活品質。 .embed-container-YoutubeContent685e3c38da15 { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container-YoutubeContent685e3c38da15 iframe, .embed-container-YoutubeContent685e3c38da15 object, .embed-container-YoutubeContent685e3c38da15 embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }