瘦不下來跟睡不好有關係?今晚睡好覺的5個方法

理科太太 Li Ke Tai Tai
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1 個月前

週一早上總是很累,除了真心不想上班,週末的報復性熬夜 造成人工時差也是原因。

睡不好的黑眼圈可以遮,但腦子跟身材走鐘很難遮,等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚。

【睡不好會怎樣】片段節錄

而且如果你想要減肥,睡眠對你更是重要!

以一個 55kg 的人來說,睡 1 小時可以燃燒 38 大卡,睡 10 小時可以燃燒 380 卡,就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多。

製作:理科太太Plus

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Hi,我是Evelyn,我是醫學工程工程師,目前住在矽谷。當了媽媽後,生活和對於人生的看法有極大的轉變,我希望在這邊紀錄生活,分享一些想法和跟生活相關的科學給我在台灣遙遠的家人朋友們。 謝謝你願意看地方媽媽,聊科學。