神經不再大條!腦科醫師教你活化腦部,預防腦退化從現在開始!∣ 林志豪 神經內科醫師【早安健康】

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1 個月前

只要是人,都會有變老、退化的時候,手腳不再靈活,皮膚變得粗糙、頭髮變白減少等老化現象。

為了不讓自己老化太快,大家會吃骨骼的保健品、擦臉部的保養品

但是,民眾卻經常忽略「腦部的老化」!

大腦退化不易在生活中察覺,可是一但錯過「保養大腦」的好時機,就會在不知不覺中喪失記憶力與專注力!

0:00 林志豪 神經內科醫師

0:28 腦部退化是能夠預防的嗎?

0:55 在飲食上,如何用吃的保養大腦?

3:08:怎麼樣的生活習慣,才能幫助預防大腦退化?

3:55 除了飲食與生活習慣,有沒有其他方式可訓練大腦?

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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。