穩定身心、降血壓!哈佛、Google、蘋果紛紛引進的正念行走練習︱ 鄭先安 神經內科醫師【早安健康】

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3 個月前

心念醫學名醫鄭先安:正念的力量找回身體自癒力 https://www.edh.tw/article/25647

0:00 鄭先安 神經內科醫師

0:21 給工作中的人的建議方向

4:31 給退休後的人的建議方向

8:14 穩定身心訓練:專注緩步

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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。