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節氣來到「立秋」

俗諺有云「春困秋乏」秋天正是人們容易精神不濟和失眠的時期

中醫師彭溫雅說明

失眠可以分為四種狀況：沒有睡意、入睡困難、經常做夢、淺眠易醒

除了採用茯苓、茯神等養心安神的中藥

以及按摩合谷穴、神門穴、內關穴、心包區等穴位之外

日常生活中也可以多攝取一些助眠食物

帥哥主廚陳德烈結合彭醫師推薦的天然食材如海鮮、豆漿、花椰菜等

獻上一道美味食補料理「茯神海鮮豆漿鍋」

幫你穩定情緒、緩解緊繃焦慮，進而改善睡眠！

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