第一式：上泳顫掌 - 顫掌進階七日訓練

「上泳顫掌」訓練法 訓練時間：早上起來做3分鐘，做完喝溫開水一杯。 功效：可改善肩頸僵硬，是手機族每天最需要的訓練。能使眼睛、頭腦清晰，適合早晨讓身體和大腦清醒的練習。 看更多精彩內容，請下載 Yahoo奇摩 APP：http://goo.gl/mGOaM1 追蹤 Yahoo TV《 白雁時尚氣功》： https://tw.tv.yahoo.com/e-qi #YahooTV #健康第一